Leitfaden: Startsignal setzen
- Wählen Sie ein kleines Objekt, das nur zu Arbeitsbeginn sichtbar liegt.
- Legen Sie es bewusst um, wenn die erste Kurzphase startet.
- Nach dem Abschluss der Phase wandert es zurück in die Schublade.
Leitfäden zur freiwilligen Umsetzung
Die folgenden Beschreibungen dienen der Orientierung. Sie stellen keine verbindliche Arbeitsanweisung und kein Schulungskonzept im betrieblichen Sinne dar. Bitte beachten Sie interne Vorgaben Ihres Arbeitgebers.
Leitfaden: Pausenanker im Haushalt
- Verbinden Sie eine kurze Bewegung mit einem festen Ort, etwa Wasserkaraffe.
- Die Bewegung endet dort, nicht erst „irgendwann später“.
- Notieren Sie in einem Wort, ob der Anker heute genutzt wurde.
Leitfaden: Abend-Scan in einer Zeile
- Öffnen Sie ein leeres Feld auf Papier oder Bildschirm.
- Schreiben Sie einen Satz, der beschreibt, welche Mini-Sequenz gut passte.
- Speichern oder wegwerfen, kein Archiv nötig.
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Vertiefung und Teamunterlagen
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